Биомеханика и техника силовых упражнений. Очно.

Инструкторы групповых программ, детского фитнеса, персональные фитнес-тренеры.

Cформировать знания и навыки выполнения и преподавания силовых упражнений, основанные на анатомии и биомеханике человека. Адаптировать для проведения в групповом формате.

1. Техника выполнения силовых упражнений 

· движения человека и мышцы, осуществляющие эти движения; 

· биомеханические характеристики движения; 

· основные факторы силы человека 

· режимы сокращения мышц; 

· классификация отягощений. 

2. Биомеханический анализ техники выполнения более 100 упражнений по мышечным группам: руки, плечи, ноги, живот, грудь, спина, 

используя шаблон: 

· анатомия целевой мышцы (название, места прикрепления, функции); 

· траектория движения при сокращении целевой мышцы (направление, амплитуда, форма) 

· исходное положение; 

· вид используемого отягощения. 

· выявление эффективной и безопасной техники, исходя из целей клиента - сила, мышечный объём, способствование сжиганию жира;. 

3. Преобразование полученных знаний в умения и навыки при практическом выполнении упражнений.

· Умение целесообразно выполнять упражнения с большей эффективностью; 

· Умение использовать три правила техники выполнения для сортировки из информационного мусора действительно ценных упражнений; 

· Знания по моделированию новых и совершенствованию привычных упражнений.

• Необходима предварительная регистрация и оплата.

• Оплата в день семинара:  +10%

• При повторном прохождении данного семинара в SmARTFIT – 50%

• Для студентов курса «Инструктор Тренажерного Зала» семинар входит в общую стоимость обучения.