Фитнес Конвенция 2023

Расписание курса

Дата

20 - 22 октября 2023

Место проведения

20-21 октября: ул. Зорге 33, спортивный клуб «West Gym»
22 октября: пер. Таманский 2А, спортивный клуб «Дон»

Выдаваемые документы

Всем участникам пре-конвенций и конвенции выдается сертификат образовательного центра SmARTFIT Rostov

20 октября

Пре-конвенция ACTIVE. Зал 1

10:00-13:00 Functional training. Body Bar. Оксана Зеликова
Функциональная тренировка с боди баром. В программе: мастер класс, разбор упражнений, их вариаций, методика построение урока.

13:00-14:00 Перерыв

14:00-17:00 FitBall. Гульшат Бикчурина
В каждом клубе есть мячи. Это простое и доступное оборудование.Но последнее время его не так часто используют. Многие считают его неактуальным. А мы на воркшопе опровергнем это мнение. Разберём новый, свежий "взгляд" на мячи. Вы поймете насколько они функциональны. После воркшопа сможете разнообразить свои тренировки.

Пре-конвенция MIND BODY. Зал 2

10:00-11:20 Pilates. Свободные руки- здоровые плечи. Анна Лихманова
Урок направлен на сбалансированную работу мышц, окружающих лопатки для их оптимального положения, взаимосвязи движений плеч и и рук. Организация работы мышц плечевого сустава - необходимость для здоровья плеч и всего тела в целом.

11:30-13:00 Здоровая спина. Гульшат Бикчурина
Используя разные методики, проработаем движения позвоночника во всех отделах и во всех плоскостях. Уделим внимание ТБС, КПС, лопаткам и стопам. При помощи миофасциального релиза, улучшим подвижность тканей и снимем напряжение. Сделаем всё, что ваша спина сказала "Спасибо"

13:00-14:00 Перерыв

14:00-15:20 Pilates. Дыши и двигайся. Анна Лихманова
Связь дыхания и движений. Как дыхание меняет движение, смещает акценты. Дыхание облегчает выполнение упражнения или усложняет? Попробуем разобраться на практике.

15:30-17:00 Dynamic Stretch. Нейродинамика. Оксана Зеликова

Пре-конвенция. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР/ REHAB. Зал 3

10:00-13:00 БАДЫ. Пить или не пить? Юлия Еременко
Говорят, что в современных продуктах мало витаминов, минералов. Организм недополучает их, поэтому непременно нужно принимать БАДы. А действительно ли это так? Раньше жили без них и хорошо было или нет? Нужны ли они всем? Знаете ли Вы, что не все добавки одинаково полезны. На воркшопе обсудим, как выбрать лучшие, кому и что делать, чтобы из еды получать все необходимое.

13:00-14:00 Перерыв

14:00-17:00 Приседать и быть здоровым! Юлия Еременко
Приседать и быть здоровым! Техника приседаний разнообразна: кто-то приседает до параллели с полом, кто ниже или выше… Почему так происходит? Как приседать, чтобы сохранить здоровыми колени, спину? Разберем в чем причины и как улучшить ситуацию.

21 октября

Пре-конвенция ACTIVE / MIND BODY.

Зал 1

09:00-11:00 Здоровая спина. Шея. Оксана Зеликова
Жалобы на боли, напряжение шеи, воротниковой зоны, «холки» и тд, не появляются сами по себе. Положение тела, бытовые движения, техника выполнения физических упражнений и многое другое влияют на состояние шеи и спины в целом. Приглашаю разобраться в строении и движениях шейного отдела, адаптировать теорию в практическое применение и научиться избегать ошибок, которые наносят «тяжкий телесный вред» здоровью. Вы получите знания для здоровой жизни и спорта!

11:30-14:30 Metabolic PUMP. Климов Тарас
Свежий взгляд на использование мини-штанги в тренировке. Использование таймера и разнообразные матрицы тренировочных программ вдохнут новую жизнь в ваши регулярные классы. Краткая программа: мастер-класс, теоретический блок, практическое задание для закрепления материала.

14:30-15:30 Перерыв

15:30-18:30 Силовая тренировка с гантелями. Давид Климов
Методика проведения силовых тренировок в групповых программах. Как легко и грамотно проводить силовые тренировки с использованием гантелей так, чтобы они подходили большинству клиентов, были эффективными и посещаемыми.

Зал 2

11:30-14:30 Step New Style. Чаусов Евгений
Использование рук в степ хореографии, разберем какие движения можно использовать, в какой момент и для чего это нужно! Танцевальные вставки в степ хореографии, научимся разнообразить хореографию, делать ее узнаваемой, интересной и доступной.

14:30-15:30 Перерыв

15:30-18:30 PortDeBras Par Terre. Владимир Снежик
Уникальная система упражнений на полу. Применяется, как восстановительная и реабилитационная тренировка, в том числе для спины, с использованием функционального вытяжения в поясничном отделе и в целом в теле. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Подойдет любителям Stretch тренировок. Ваши занятия станут более полезными, современными, с логичными переходами, в сопровождении специально подобранной музыки, и главное, красивыми и привлекательными для ваших клиентов.

19:00 Конкурс фитнес инструкторов. Отборочный тур IFO

Пре-конвенция. ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР/ REHAB. Зал 3

10:00-13:00 Диастаз. Юлия Еременко
Диастаз -это ослабление, утоньшение белой линии живота. С этим часто сталкиваются женщины после родов. Диастаз также бывает у мужчин, детей, спортсменов. Один из частых советов специалистов: пресс закачать и все пройдёт, а если нет, то предлагают операцию. Выполнение скручиваний туловища, планок и даже вакуум, могут усугубить ситуацию. Просто «качай пресс» чаще всего не срабатывает. На воршкопе Вы получите идеи комплексного подхода для консервативного решения этого вопроса.

13:00-14:00 Перерыв

14:00-17:00 Фитнес для беременных. Гульшат Бикчурина
Изменения в ОДА во время беременности. Методы профилактики. На воркшопе разберём, как меняется осанка во время беременности, что происходит с позвоночником, суставами и мышечной системой. Подберем упражнения из разных методов для поддержания ОДА беременной женщины.

20-21 октября

Семинар

Биомеханика и техника выполнения силовых упражнений в тренажерном зале. Владимир Лапин. (16 часов )

22 октября

ФИТНЕС КОНВЕНЦИЯ. Мастер-классы

Функциональный тренинг, Step, Aerobic, PortDeBras

Презентеры: Снежик Владимир, Тарас Климов, Давид Климов, Чаусов Евгений, Гульшат Бикчурина, Зеликова Оксана

СТОИМОСТЬ:

ЦЕНЫ УКАЗАНЫ ПРИ ОПЛАТЕ ДО 25 сентября!

С 26.09 по 8.10 - плюс 10%

С 9.10 - плюс 15%

▪️Пре-конвенция. Воркшопы. 20-21 октября