Питание в фитнесе. Психология пищевого поведения.

Инструкторы тренажерного зала, групповых программ, клиенты клуба, желающие разобраться в питании, нутрициолог.

· Разобраться в принципах питания, продуктах, их распределении в течение дня. 

· Научиться давать рекомендации клиентам по вопросам питания в зависимости от целей клиента. 

· Научиться составлять индивидуальные планы питания для решения разных тренировочных задач. 

· Разобраться в психологии пищевого поведения 

· Научиться сопровождать клиентов со срывами в пищевом поведении.

Блок 1

• · Краткий обзор анатомии и физиологии пищеварительной системы 
• · Принципы рационального питания 
• · Голод 
• · Аппетит 
• · Насыщение

Блок 2

• Нутриенты: 
• · Белки 
  • - Заменимые и незаменимые аминокислоты 
  • - Конкретные продукты питания, нормы потребления белков 
• · Жиры 
  • - Виды жиров 
  • - Конкретные продукты питания, нормы потребления жиров 
• · Углеводы 
  • - Гликемический индекс 
  • - Инсулиновый индекс 
  • - Конкретные продукты питания, нормы потребления углеводов 
• · Взаимосвязь белков, жиров и углеводов 
• · Вегетарианство

Блок 3

• · Баланс калорий 
• · Расчет общего потребления калорий 
• · Дневник питания, анализ питания 
• · Изменение количества потребляемых калорий

Блок 4

• · Составление конкретного рациона питания по продуктам 
• · Питание в тренировочные дни и не тренировочные дни 
• · Пищевые добавки, применение спортивного питания

Блок 5

• · Пищевое поведение 
• · Нарушения пищевого поведения 
• · Пищевая зависимость 
• · Работа с психологическим срывами клиентов 
• · Способы мотивации клиентов поддержания необходимого пищевого поведения

· Повышение профессиональных компетенций фитнес инструкторов 

· Формирование единого методического подхода в вопросах питания 

· Навык проведения рекомендаций по питанию, составления индивидуального плана питания клиента 

· Осознание глубины процесса формирования лишнего веса и зависимости от еды 

· Повышение эффективности работы тренерского состава и как следствие увеличение доходов от продажи персонального тренинга. 

· Умение тренеров диетологическим сопровождением клиентов и работать с возможными срывами в пищевом поведении

· Необходима предварительная регистрация и оплата. 

· Оплата в день тренинга: +10% 

· При повторном прохождении данного семинара в SmARTFIT – 50% 

· Для студентов курсов «Инструктор Тренажерного Зала» семинар входит в общую стоимость обучения.